发现自己的血液粘稠了，总是有相关信号发出，应该重视起来。血液粘稠不断发展会让血管壁产生血栓，脱落之后让血管狭窄，堵塞，后续引发其他严重疾病，因此需要及时调理，别等到严重问题出现才重视。那么，血液太过粘稠哪些信号会发出呢？

人的身体血管错综复杂，无论是大血管还是小血管，只有保护好，确保畅通无阻，富有弹性，才能让血液，各种养分输送给需要的器官，系统。

而血液太过粘稠没有重视调节，身体会发出多种信号，包括头晕头痛、胸闷难受、肢体发麻、嘴唇发黑等，如果这几种特征自己都有，大概率就是血液状态改变，要通过正确的方法来改善。

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血液粘稠如何调理？

1、多补充水分

想要改善血液粘稠应该多补充水分，对于成年人来说每天有2000毫升左右的饮水量，可以不断加强着代谢，除了让积累的有害物质排泄出来，润滑肠道，还能让血液流动速度加快，避免血液粘稠。

因为血液重要的组成部分还有水，长时间缺水，正常循环就无法保持，因此要确保人体需要的水分多获取，在这过程中选择温开水，而不要依赖饮料。

2、坚持锻炼

坚持锻炼有改善血液粘稠的效果，许多人持续运动量不足，安逸的生活确实让人舒适。

相比运动大量出汗，让自己感觉劳累许多人选择躺平，但这种生活方式不健康，是部分人血液粘稠，不断发胖的根源。而能选择合适的运动耐心坚持，除了加强全身新陈代谢，还能让血液循环维持良好。

3、合理用药

根据自己血液粘稠程度选择合适应对方法，已经确诊了高血脂，应该配合药物使用来调节，通过降脂药物规范服用可以药效正常发挥，从而调节血脂。

有的人已经疾病信号发出，应对不当可能会越来越严重，最后引发其他并发症，包括脑梗，心梗等，可不要觉得药物有副作用就耽误了治疗。

4、调整饮食

调整饮食，那些会加速高血脂到来的食物远离，包括高脂肪食物、富含胆固醇的食物、甜食，尽量减少热量提供，多补充不饱和脂肪酸，维生素。

这些物质可以增加血管弹性，同时辅助降低血清胆固醇，甘油三酯水平，才能有效调节血脂，否则持续饮食不恰当，其他问题会找上门来。

5、戒烟戒酒

能正确调节血脂的人会坚决做到烟酒不沾，许多人疾病出现主要原因是大量吸烟喝酒，在获取多种有害物质时肺部，肝脏不同程度功能下降，还会影响多个指标变化，包括血脂，血压。

能纠正不良习惯，没有继续吸烟喝酒带来伤害，出现的健康问题配合其他好的方式来调节，才能逐渐好转。