1、春分养生吃什么？一是食物的阴阳互补。
2、食物分寒、热、温、凉、平五种属性。
3、如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
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4、二是注意养肝。
5、传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。
6、春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。
7、甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。
8、而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。
9、泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料，如宝矿力水特，也是春季的佳饮。
10、三是多吃时令菜。
11、每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。
12、吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。
13、当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。
14、在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。
15、在起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。
16、注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。
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